Les chaussures minimalistes, une bonne alternative au barefoot ?

Je me pose une question ....

Ce genre de chaussures serait-il bien adapté pour d'autres sports
comme le tennis, le hand, le basket ...

Bref, les sports qui ne nécéssitent pas le port de crampons

Je pense que oui, partout où l'on court et on marche en fait...

Après, peut-être que la réception de sauts après avoir décoller de 1m50 justifie une couche d'amorti artificiel, je ne sais pas... Mais il me semble qu'autrefois même les basketteurs pro jouaient avec de simples converses et sautaient déjà haut, il faudrait voir si les nouvelles technologies les ont vraiment aidé...

Je peux répondre pour le tennis. Les échanges avec un débutant sont très limités en rapidité de jeu, je me permet donc quelques fois de me mettre pied nus. Tant que les échanges sont lents sans forcer, ça passe. Dès que le jeu monte en puissance, il est très difficile de s'arrêter ou de changer de direction. On perd alors de précieuses secondes pour se relancer sur l'échange suivant. De plus, le plaisir de jouer est vraiment réduit. En jouant contre un débutant, ça peut réduire très significativement l'écart de niveau.

Je rebondis sur les chaussures minimalistes et les "autres sports" que la course...
Il n'y a aucun problème à priori puisque'une des principales caractéristiques des chaussures minimalistes est le fameux "drop zero", c'est à dire que l'avant de la chaussure et le talon sont exactement sur le même niveau (une tolérance inférieure à 4 mm est tolérée pour la course à pied, donc un talon à peine réhaussé et qui respecte les caractéristiques du "pieds nus"....)

Pas mal de personnes fréquentant notamment les salles de fitness et de gym portent des VFF, des Newfeel, ou autres... Et le trail (course nature) voit actuellement beaucoup de pratiquants se tournant vers ce type de chaussage, notamment en raison de la stabilisation de le cheville et du genou, largement plus fiable que les chaussures amorties...

Donc si je comprends bien Daniel (et même si en gym ou en fitness il n'y a pas trop de
sauts sur sol dur), les muscles du corps n'ont pas besoin d'amortis supplémentaires
apportés par une chaussure, même pour les sauts (basket, volley ... )

Non, Fab, pas besoin : le corps est pourvu d'amortisseurs on ne peut plus naturels (chaînes articulaires et musculaires) dont on a malheureusement perdu en partie l'usage en y substituant d'autres systèmes, dont la chaussure...

Le gros problème est que, lorsque l'on décide de revenir à cet état naturel, il y a toute une période de véritable rééducation à bien des niveaux et qui se traduit par des courbatures, des sensations désagréables et même, si l'on va trop vite, des risques réels de blessures (stress fractures) qui font dire aux détracteurs que c'est mauvais pour le corps et même dangereux.....

Que l'on marche, court, saute, tout est prévu à l'état naturel, il suffit de le "remettre en état de marche"... Et quand on redevient "léger dans ses appuis, souple dans son amorti, rapide dans ses contacts au sol", on fait comme nous, on court pieds nus quasiment où l'on veut !!...

C'est vrai que bon nombre de mammifères courent et sautent dans la nature et peu portent des chaussures pour amortir les chocs et .... nous sommes des mammifères.

Comme tu le dis, c'est une question d'entrainement et je m'en aperçois avec ... bonheur
après les balades de la convention parce que je ramène effectivement quelques bonnes
courbatures

L'achat de five fingers me trotte dans la tête pour plusieurs raisons

-Leur taille/poids , pour la rando si au cas ou je me blesse ( ce qui devient rare voir inexistant maintenant ) je peux avoir une paire de secours au fond du sac , ou si je passe dans des endroits vraiment trop dangereux pour les pieds , c'est rare mais ça arrive

-porter des chaussures dans des endroits ou c'est obligatoire , en essayant d'avoir le plus de liberté aux niveaux des pieds

Apparemment sur Bayonne un magasin en vend , je vais aller voir ça en début de semaine , je suis pas dupe , ça ne remplacera jamais le plaisir du barefooting mais si c'est un bon compromis je vais peut être me laisser tenter , a voir donc !!

D'expérience, on se fait encore plus remarquer avec des five fingers qu'en marchant pieds nus... Mais a priori, il n'y a plus aucunes "raisons" de se voir barrer l'entrée de certains lieux avec ces chaussures.

Pour ceux qui ont un peu de temps (9min), voici un reportage intéressant sur la tendance des chaussure de course minimalistes" (S2 E6)
http://tv.mensup.fr/302/zone-dentretien/

Honnêtement, la vidéo vaut le coup. Même si il y a un petit coté publicitaire là dessous,
les explications sont claires et les arguments plutôt convaincants

La vidéo est effectivement très bien réalisée dans son ensemble, particulièrement démonstrative. Il est par contre navrant, mais à mettre sur le compte des fantasmes journalistiques plus ou moins téléguidés, d'apprendre que ce concept est né dans la tête des "écolos" (sic) et repris par les "bobos" (re-sic) avant enfin de parvenir au monde de la course à pied !!.... ah, c'est vrai, il paraît que nous sommes en période pré-électorale....

@ Hans : tout à fait d'accord avec ton avis et ton intention d'acquisition de VFF ! Juste une petite remarque : tu dis les avoir au fond du sac et les mettre au cas où tu viennes à te blesser... je te conseille vivement de les mettre AVANT si tu évolues dans un terrain hostile, car, quand tu connaîtras les chaussures en question, tu tu rendras compte que les porter sur un pied blessé est certainement encore pire... que de continuer pieds nus ou à cloche pied !! (leur ajustement rendrait la blessure insupportable et la chaussure très souillée !...)

oui c'est pas faux du tout !!

Je suis allé dans ce fameux magasin sur Bayonne , il y en avaient mais que des modèles femmes , mais j'ai été surpris du poids/encombrement , un bon point !
je me tâte a en commander ...

Les VFFs sont vraiment un excellent produit, éprouvé depuis longtemps, présentant d'excellentes qualités, et, en dehors des randonneurs, un certain éventail de sportifs les utilisent (tennis, trekking, escalade, voile, etc...). Encore une fois, si tu veux élargir ton choix, tu peux te procurer le n° 325 de Nov. 2011 de Jogging International avec sous blister son supplément "Guide de la chaussure minimaliste : il y a le nec plus ultra !).

tu me tente la

Je pense prendre le modèle KSO simple , les semelles du modèle treck m'ont l'air très épaisse

moi, j'ai les "vieilles" Bikila, très voisines je pense des KSO, de vraies minimalistes...

Hier, pour une balade champi en terrain accidenté, ronces, cailloux, pentes raides et argileuses, j'ai mis les VFF bikila LS. Oui, j'ai enfin acheté ces chaussures de clown. Semelle fine et souple et la traction d'une bonne chaussure de trail SANS le inconvénients. J'ai préféré les LS aux simples car avec le lacet ça ne serre pas tant sur le dessus du pied.

Patrick

Et ça donne quoi sur les pentes argileuses ?

Le "grip" est vraiment efficace ?

Oui, j'en ai même été surpris qu'ils parviennent à mettre une telle adhérence dans une semelle de 4mm
très efficace

Patrick

Je n'y connais rien en "chaussure minimaliste"...
Est-ce que vous pensez que ça pourrait être une bonne idée pour mon footing quotidien ?
On les trouve où ?

Si tu fait ton footing sur un terrain non accidenté tu pourrais essayer les newfeel, sans la semelle intérieure, qui se vendent chez decathlon à 10 €, question de voir si une minimaliste pourrait te convenir. Pour les autres marques, beaucoup plus chères c'est assez difficile à trouver dans le commerce, magasins très spécialisés en matériel de course.

Attention quand même à la transition, il faut y aller très mollo, à fin d'éviter les blessures

Patrick

Merci beaucoup, Patrick, pour ces informations !
Je fais mon footing en ville, donc c'est bitume (dans la rue) et pelouse (dans les parcs; enfin quand c'est possible : le jardin Lecoq est fermé à cause des conséquences de la tempête, mais ceci est une autre histoire !).
Bref, le terrain n'est pas trop difficile, donc je vais suivre ton conseil et essayer les "newfeel" !

Pour la progressivité, tu prêches une convaincue !!
En tant que médecin (même si c'est dans une tout autre spécialité), j'ai quelques idées sur les bêtises à ne pas faire !

Par contre, j'ai une autre question sur les minimalistes : quid de l'isolation thermique ? (eh oui, je suis très frileuse...)

Isolation thermique ?????

Les minimalistes sont très légères, bien ventilés et pas étanches du tout, mais si tu les prends une taille au dessus tu pourrait mettre une paire de chaussettes un peu plus épaisses.

Patrick

Fabienne, comme l'a dit Pat, parmi les minimalistes, les newfeel sont les moins chères, 10€ en effet sans la semelle qu'ils cherchent à vendre avec (inutile à mon avis, je ne l'ai pas prise). J'ai été dans ce magasin hier, je n'en ai plus vu, ils ont dû sortir ça seulement pour l'été. Mais par internet, tu devrais encore en trouver.

Les autres, plus techniques et vraiment type fantastiqueçues pour courir, sont en effet beaucoup plus chères et pas facile à trouver même si on en voit de plus en plus maintenant.

Je passe la problème de la progressivité car tu en as évidemment conscience.

Pour avoir une idée de ce qui ce fait, tu peux toujours consulter le "Guide des chaussures minimalistes" écrit par un passionné de ce genre de chaussures :

http://issuu.com/fredbrossard/docs/minimalist-running-guide

Encore merci à tous les deux pour ces infos !!

oula, le correcteur orthographique de gros mots est un peu trop sensible... on comprend que "fantastiqueçues" voulait dire autre chose...

manu79 a écrit:

oula, le correcteur orthographique de gros mots est un peu trop sensible... on comprend que "fantastiqueçues" voulait dire autre chose...

Oui... mais j'avais compris !!