Les sandales "Huarache" pour la course à pied

Les sandales Huarache sont inspirées de ce que portent traditionnellement les indiens Tarahumara (ou Raramuri) au Nord du Canyon Copper au Mexique.

Vous trouverez ici , sur le site de Ted (et en anglais) quelques idées pour essayer de fabriquer vous-même ces sandales minimalistes, dont il se sert dans ses courses sur longues distances, en alternance avec les Vibram et ses pieds nus.

Perso, Je me vois mal courir avec ça, si peu que les lanières cisaillent le pied avec le frottement

à voir, effectivement, on peut se poser cette question, mais dès lors que c'est précisément un coureur habituel et sur des longues distances qui les utilisent, on peut penser qu'elles sont adaptées et ne blessent pas le pied. Maintenant, il est bien certain que leur conception doit être sans défaut pour arriver au résultat escompté.

Il faut aussi se rappeler qu'elles ont pour origine une conception indienne ; les indiens savaient très bien combien était précieux la santé du pied pour leur survie, de sorte que dans leur principe, ces sandales doivent certainement avoir des qualités.

Je trouve à ces sandales une ressemblance profonde avec les sandales antiques : elles étaient utilisées lors des jeux olympimques en Grèce, puis par les légions romaines (et bien sûr tout un peuple en même temps)
Mais bon, pour qu'elles aient si longtemps subsitées c'est qu'elles ne doivent pas être si terribles !

je trouve ces sandales super ! mais le prix est vraiment trop cher..

Peton Noir a écrit:

Mais bon, pour qu'elles aient si longtemps subsitées c'est qu'elles ne doivent pas être si terribles !

Je ne comprends pas le sens de ta phrase : logiquement, on pourrait penser que si elles ont si longtemps subsisté, jusqu'à nos jours, c'est bien qu'elles sont terribles !

Sacaisa,

Mes huaraches m'ont coûté 20$ hors transport chez invisibleshoes.com. Un collègue de nuspieds.net s'en est fait lui-même à partir de matériaux acheté chez un cordonnier, pour un coût encore inférieur (http://nuspieds.net/forum/viewtopic.php?id=25). Le coût n'est donc pas vraiment un argument.

Cependant, il est vrai que courir en huaraches demande au début un temps d'adaptation. La possibilité d'ampoules ou de coupures (particulièrement entre le gros orteil et l'index - voir par exemple les derniers échanges sur http://nuspieds.net/forum/viewtopic.php?pid=260#p260) existe. Ca dépend de l'enthousiasme de l'utilisateur (risque d'autant plus grand que la sortie est longue) et d'un laçage correct.

Ceci dit, les huaraches restent pour moi les "chaussures" permettant une foulée la plus proche possible de la course pieds nus, tout en offrant une protection de la plante du pied contre les chocs, coupures et le froid. J'ai notamment pu faire une sortie de 19 km en huarache sur neige compacte.

Vincent

effectivement, c est pas cher. j aimerais essayer. je vais voir.
mes nus-pieds commencent à s user..

Avec au début peut-être des pansements préventifs pour éviter les coupures et
ampoules dont nous parle Fayard

D'autant que sachant fabriquer les sacs, tu dois peut-être pouvoir
les façonner toi même même si c'est un peu différent

je vais essayer
je vous dirai
biz

je cours en sandale huarache depuis maintenant 3 semaines. (j'ai un passé de coureur pied nu, je reprend après un voyage de 6 mois en amerique latine)
Au début j'en ai fabriqué une paire en utilisant comme semelle un vieux ballon de rugby, (ça fonctionnait, mais ça faisait énormément de bruit en contact avec le sol, de plus le "grip" n'était pas terrible). j'ai ensuite tenté de faire une paire avec du "lino" qui s'est avérée également trop glissante.
j'ai fini par acheter le kit du site invisible shoes en gomme vibram.

points positifs : la sensation est très proche de la course pied nu, on ressent bien les aspérités. possibilité de sprinter sans problème. le prix.
la gomme vibramme est pour moi le meilleurs matériaux testé, la semelle semble très résistante, le grip est bon. (pour moi, pas de coupure/ ampoule / cisaillement constaté).

points négatifs : le laçage est technique, avant de trouver les réglages optimaux il faut plusieurs essais. quelques points d'échauffements peuvent apparaitre, (sous les gros orteils), surtout sur mes séances de fractionné en cote (à cause des descentes répétées).
Il faut également être déjà bien habitué à la course pied nu, ou en minimaliste et y aller progressivement.
LE BRUIT, je trouve que ces semelles font trop bruits !, même lorsque la foulée est la plus légère possible... ça vaut pas la vraie course nu pied à ce niveau la.

pour moi, ces chaussures me permettent une bonne réadaptation progressive à la course pied nu, (je n'ai pas testé d'autre types de minimalistes)

Merci beaucoup pour ton expérience et ton analyse pleine de bon sens
et sans parti pris Lémurien

C'est la deuxième expérience racontée avec les Huaraches : les sensations et les difficultés semblent être les mêmes, principalement celle de trouver le bon ajustement. Elles ne coûtent pas cher, mais on dirait qu'une fois achetées, le plus dur reste à faire : trouver comment les mettre correctement.

Oui, ce sont un peu les IKEA de la shoes ...

Je lis tous les posts depuis le début, notamment l'avis très intéressant tiré de ses expériences par Lémurien, et j'attends celui de Sacaisa quand elle aura essayé...

J'ai vu quelques personnes courir en huaraches (en sorties perso, mais pas sur des courses), apparemment ces coureurs avaient l'air satisfaits, et en tous cas aucun n'a évoqué de blessures... Je suis convaincu que l'on peut courir donc avec sans soucis sur des parcours "routiers", je me pose quand même la question des effets du "laçage" dans des trails avec dénivelés, boue, etc... Mais ça n'est qu'une interrogation !

Personnellement, je reste toujours un inconditionnel du "pieds nus" sur bitume, et mes VFF me conviennent toujours quand une certaine fille me traîne sur les sentiers alpins... (je suis très conservateur, je sais !! je parle pour les chaussures, pas pour ma fille !! )

barefoot-runner a écrit:

je me pose quand même la question des effets du "laçage" dans des trails avec dénivelés, boue, etc... Mais ça n'est qu'une interrogation !

La qualité du laçage est essentielle surtout durant les descentes où la semelle a tendance à se "désaxer", je préfère avoir un laçage bien serré.
sur les terrains difficiles je n'ai pas constaté de gène. toutefois on ne peut pas s'aventurer en écrasant tout sur son passage comme avec des chaussures bourrées d'amorties. Un caillou pointu sous la plante se sentira très bien.
reste pour moi à tester la boue et la pluie ! (mais d'ici qu'il se mette à pleuvoir en ce moment, je courrais certainement de nouveau pied nu !)

désolé je déterre ce sujet pour parler de mon expérience avec ces sandales. d'abord j'ai voulu m'en fabriquer pour reposer mes pieds dans mes début de course pied nue (nombreuse cloque) et parce que ma mère refuse que je cour pied nue (vive la garde alternée )
pour ce qui est du prix, je n'ai rien à dire puisque qu'elle ne m'ont rien coûter. j'ai utilisé un vieux tapis de sol de voiture, qui a l'avantage d'être assez "doux" sur la face supérieur et en plastique avec même des sortes de petits crampons sur la face inférieur. pour le laçage j'ai utilisé un paire de lacet d'une paire de basket trop petite.

avantage: même mouvement que la course pied nue, orteils libérés, et ma mère me laisse courrir avec. je ne ressent aucune gêne au niveaux du lacet entre l gros orteil et "l'index". gratuit ou quasi-gratuit sans êtres un bricoleur (je n'avais jamais "fabriqué" quelque chose avant).

inconvénient: fait encore plus "loque" que de courrir pied nue pour les miennes. salissantes sur la partie supérieur donc pas de course dans la boue. mausaise sensation de l'aspérité du sol si elle est peut importante, pas de contact avec l'humidité du sol ( qui peut être ressenti comme un avantage suivant les personnes et la saison). elle s'use vite si bien que les "crampons" on disparus sur l'avant du pied et le gros orteil.

Très intéressant! De plus, vu l'usure que tu as constaté sur tes sandales "home made" cela veut dire que tu as adopté la bonne "démarche" câd attaquer avec l'avant du pied...

Une petite photo de ton oveure peut être?

Jaxx

Bravo pour ce recyclage.

Sinon pour convaincre ta maman je te conseille l'excellent livre

de Daniel Dubois et Fred Brossard



https://www.le-rib.com/t2249-livre-barefoot-minimalisme

voici les photos:
patron du pied:


après découpage dans le tapis de sol:


face inférieur qui n'est pas encore usé:


épaisseur:


test de flexibilité:


une fois chaussée:




merci beaucoup pour le lien
mais ma mère n'est pas vraiment contre le fait que je cour pied nue c'est mes cloques qui lui ont fait peur et elle croit que à chaque que je vais courir je vais en avoir des nouvelles. mais bon j'en profite quand je suis chez mon père, qui lui veut carrément si mettre

Merci Ambystoman.
Le lacet ne s'use pas trop vite en dessous?

non ça va il c'est juste aplati et a prit une forme uniforme, on ne voit plus le noeux

Merci pour les infos ambystoman ! Il faudra que j'essaie un jour...

Elles sont tip-top tes shoes ambystoman Bravo

merci beaucoup...