Ma transition pieds nus

Oui c'est sur; je les hais les petits cailloux et pourtant je fais attention, mais il y en a toujours un que je n'aperçois pas à temps

Pour moi, les gravillons sur sol dur commencent à mieux être digérés. C'est sans nul doute le fruit de mes entraînements dans les alpilles.
À force de persévérance ça vient petit à petit mais une simple pause, d'une semaine ou deux, fait un peu retomber mes acquis ! Dur dur...

je ne sais pas pour vous mais moi j'ai toujours plus de difficultés en début de course , il me faut un moment pour que mes pieds "comprennent " c'est souvent plus douloureux au début et après 10 a 15 minutes je pense que le cerveau a compris le truc et je peu aller sur presque n'importe quoi ! la sensation de douleur disparaît c'est assez curieux mais du coup j'essai de faire un petit bout de route avant d'attaquer les chemins plein de cailloux et ça passe mieux  !

Sans doute grâce aux endorphines, qu'en pense Fabienne?

Fabienne, sans être spécialiste de ces questions, pense que certaines endorphines participent certainement à l'explication !

alors vive les endorphines 

fred a écrit:

alors vive les endorphines

Sans elles, notre vie serait probablement un enfer. Je parle des endorphines, bien sûr !

Bien sûr !
Ce n'est pas pour rien si on les surnomme "hormones du bonheur" ou "hormones du plaisir"...

Parfois, on aimerait qu'elles soient plus grosses que "phines". 

Bonsoir
Deux nouvelles séances depuis la dernière fois; une 22' sur une piste cyclable et hier soir 30' sur cette même piste cyclable et une partie sur route. Ca va beaucoup mieux, j'ai rendement proche de celui couru avec mes chaussures et moins de cailloux ou je les ressens moins mais un grand plaisir
La prochaine fois je vais passer à une séance entière pieds nus

Noel

Combien de fois cours tu dans la semaine en gros ?

François, je cours généralement 4 fois par semaine et donc une séance en partie pour l'instant pieds nus
J'aime varier les séances et les allures sont très changeantes

Je suppose que tu vas resserrer quelque peu les pieds nus au détriment du chaussé. Tu as des vues sur
quelques courses ? Peut être as tu, dans le passé, participé à quelques unes (chaussé) ?

oui je vais courir moins souvent chaussé, c'est mon but pour l'avenir
pour avoir participer à quelques courses oui c'est le cas
- 9 marathons
- 6 100 km
- quelques trails long de 50 à 70 km
- beaucoup de 10 km

Autant de choses qui me paraissent aussi éloignées de mes capacité que pour mon chat  de se lancer dans la
trigonométrie ! Heureusement que je me suis trouvé un autre filon pour me dépenser avec plus de modération .
Dommage quand même (pour moi).

Tu attends essentiellement un surcroît de plaisir dans la pratique de la course pieds nus ou c'est uniquement
pour toi une technique pour progresser? Quoique personnellement je trouve que de courir pieds nus soit déjà
un progrès ...

bonjour françois
Peut être que ton chat est fort en sinus ou autre cosinus et que tu l'ignores 
Les courses longues que j'ai faites sont de l'histoire ancienne, maintenant j'ai d'autres priorités et moins de temps à consacrer à cette pratique.
Maintenant quelques courses courtes à coté de chez moi, suffisent à mon bonheur et courir pieds nus est en fait une nouveauté pour moi que j'ai fait en concertation avec mon kiné et j'y ai pris du plaisir. Mon objectif est surtout de faire une course de 10 km pieds nus sans doute l'année prochaine et le chrono est accessoire. Donc ce n'est pas pour progresser mais pour changer et surtout trouver du plaisir et j'en trouve

Noel

Tu as des terrains acceptables dans ton pays ? Chez moi c'est une sorte d'enfer comme tu as peut être pu le lire dans mes
élucubrations...

Pour l'instant je privilégie les parcours acceptables , pistes cyclables et routes "carossables" donc ça va; j'y vais doucement et très progressivement. Les chemins on verra plus tard

Tu as raison d'y aller sans précipitation, il n'est jamais urgent de se casser les pieds. C'est à chaque fois
une perte de temps quand on se blesse parce qu'on a voulu aller trop vite .

oui avec le temps j'ai appris ca

Et tu croises parfois des compagnons d'entrainement ?

Non pas vraiment, aucun pour l instant